Posso fazer exercícios físicos quando estiver em tratamento?
Sim, após a recomendação e orientação de um profissional de saúde, a pessoa com câncer pode ser encorajada a fazer exercícios físicos durante o tratamento oncológico. Isso porque os estudos científicos apontam que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios na prevenção e no tratamento do câncer, inclusive sendo recomendada como tratamento complementar.1
Nesse sentido, é importante compreender a diferença entre atividade física e exercício físico.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, atividade física é “qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requeiram gasto de energia”, ou seja, atividade física inclui, desde a caminhada diária para ir comprar pãozinho na padaria, até as atividades de lazer.2
Já o exercício físico é “a atividade física de forma planejada, estruturada, repetitiva e tem como objetivo melhorar ou manter um ou mais componentes do condicionamento físico”.2
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Benefícios dos exercícios físicos durante o tratamento do câncer
Um dos principais benefícios da prática regular de exercícios físicos é o poder de modular o microambiente do tumor, auxiliando nas atividades antitumorais do próprio organismo.3
Além disso, dois problemas comuns e preocupantes em pessoas com câncer são a perda de massa muscular e a desnutrição. Segundo a Sociedade de Oncologia da Austrália, a recomendação de exercícios para pacientes com câncer tem o objetivo de ganho de massa e força muscular, assim como de melhorar a sensibilidade à insulina e os níveis de inflamação.5 Sendo assim, a associação de exercícios físicos e terapia nutricional potencializa os resultados, promovendo recuperação de massa muscular e consequente ganho de força recuperação de massa muscular quanto no ganho de força.4
Os exercícios físicos podem contribuir para a melhora do estado nutricional recuperando a massa muscular, melhorando a resistência física e o nível de inflamação do paciente, além benefícios adicionais como:4, 6-7
- A diminuição da sensação de fadiga;
- Maior tolerância à medicação do tratamento;
- Menor gravidade dos efeitos colaterais da quimio e radioterapia;
- Melhores expectativas de resultados do tratamento.
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Dicas de exercícios físicos para pessoas com câncer
A recomendação geral de exercícios para pacientes com câncer é o aumento progressivo do exercício, respeitando seus limites, praticando 150 minutos semanais de atividade moderada e/ou 75 minutos semanais de atividade física intensa, conforme a recomendação da Organização Mundial da Saúde para adultos.2,4
No entanto, existem alguns estudos científicos que sugerem um tempo maior de exercícios durante a semana.4
Bons exemplos de exercícios para trabalhar a parte cardiorrespiratória e diminuir a inflamação no organismo são a caminhada, a corrida, o ciclismo e a natação. Já para manter ou recuperar a massa muscular e ganhar força muscular não podem faltar exercícios com carga, por exemplo, a musculação.4-5
O treinamento ideal inclui a combinação de ambos os tipos de exercícios: exercício de força combinado a um exercício aeróbio.5
Portanto, vale lembrar que o ideal é buscar a ajuda de um profissional especializado para orientar a pessoa de forma personalizada, considerando o tratamento oncológico e respeitando suas preferências e limitações, garantindo de forma adequada os benefícios.
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Bibliografia:
1 - Nogueira HS, Lima WP. Câncer, sistema imunológico e exercício físico: uma revisão narrativa.
Corpoconsciência, 2018, 22(1), 40-52. https://periodicoscientificos.ufmt.br/ojs/index.php/corpoconsciencia/article/view/5636
2 - World Health Organization. Physical activity, 23 February 2018. https:\www.who.int\en\news-room\fact-sheets\detail\physical-activity
3 - Zhang X, Ashcraft KA, Betof Warner A, Nair SK, Dewhirst MW. Can Exercise-Induced Modulation of the Tumor
Physiologic Microenvironment Improve Antitumor Immunity?. Cancer Res. 2019;79(10):2447-2456. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7474542/
4 - Lima FD. Atividade Física e Câncer. In: Diretrizes Oncológicas. 2ª edição, 2018. https://www.researchgate.net/publication/329242391_Atividade_Fisica_e_Cancer_-_Capitulo_47
5 - Kiss N, Loeliger J, Findlay M, et al. Clinical Oncology Society of Australia: Position statement on
cancer-related malnutrition and sarcopenia. Nutr Diet. 2020;77(4):416-425. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7540290/
6 - Avante Nestlé. Toxicidade na quimioterapia e a relação com a massa muscular. Nestlé Health
Science, 11 de dezembro de 2020. https://www.avantenestle.com.br/conteudos-cientificos/oncologia/toxicidade-na-quimioterapia-e-relacao-com-massa-muscular
7 - Avante Nestlé. Como relacionar a tríade: metabolismo do câncer, nutrição e intervenção precoce?
Nestlé Health Science, 23 de junho de 2021. https://www.avantenestle.com.br/conteudos-cientificos/oncologia/como-relacionar-triade-metabolismo-do-cancer-nutricao-e-intervencao
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